黄体ホルモン、実は〇〇が関係？！🤍

「高温期が安定しない…」
「ホルモン値が気になる…」

そんな時、つい “卵巣の問題かな？” と考えてしまいませんか？

でも実は…
黄体ホルモンには 意外な関係者 がいるんです。

その答えは──
“脳（ストレス・自律神経・心の状態）”。

黄体ホルモンは卵巣だけでなく、
脳からの指令にも左右される、とてもデリケートなホルモンなんです🌙

🌸 黄体ホルモンは“脳の指令”で働いています

黄体ホルモン（プロゲステロン）は卵巣でつくられますが、
そのスタートを決めているのは 脳（視床下部・下垂体） です。

脳が指令を出す
↓
排卵
↓
黄体ホルモンが分泌される
↓
高温期がつくられる

この流れがあるので、
脳の疲れやストレスの影響がそのまま高温期に反映されやすくなります。

🌿 脳が疲れる原因は“日常のゆらぎ”にあります

・ストレス
・考え事
・夜のスマホ
・眠りの浅さ
・冷え
・自律神経の乱れ
・心の疲れ

こうした日常の小さな積み重ねが、
ホルモンのリズムに影響することがあります。

「高温期が短い＝体がおかしい」ではなく、
心も体も、少しがんばりすぎているサイン のことも多いんです。

🌼 見直せる部分はたくさんあります

黄体ホルモンはとても繊細です。
だからこそ、小さな見直しが届きやすいホルモン。

✔ 夜スマホを減らす
✔ 深い呼吸を意識する
✔ 体を冷やさない
✔ 睡眠を丁寧にとる
✔ 緊張をゆるめる時間をつくる

こうしたちょっとした習慣でも、
脳と自律神経が落ち着き、
ホルモンが働きやすい状態に近づいていきます🌿

🌸 私のサロンでは…

妊活中の方が
ホルモンのリズムを取り戻しやすい状態 に近づけるよう、
心と体をゆるめるケアを大切にしています。

「気持ちが少しラクになりました…🥹」
そんなふうにお話ししてくださる方もいます。

🌙 最後に…

黄体ホルモンは、気持ちや生活の変化に反応しやすいホルモンです。
だからこそ、無理に頑張り続けるよりも
少し休んだり、ゆるめたりすること がとても大切。

今できることから、
あなたの心と体にやさしい選択をしてあげてくださいね🌸