待ちに待った陽性判定。これまでたくさん悩み、頑張ってきたあなたへ、まずは心からの「おめでとう」と「お疲れ様」を伝えさせてください。
「やっと赤ちゃんが来てくれた！」という大きな喜びで胸がいっぱいになる一方で、次の診察までの期間が途方もなく長く感じたり、「本当に無事に育ってくれるかな…」と急にドキドキしてしまったりしていませんか？
妊娠初期は、喜びと同時に心が揺れ動きやすい時期です。今回は、ついに次のステージへ進んだあなたが、少しでも肩の力を抜いて、おだやかな気持ちで過ごすための「心のお守り」をお届けします。
📱 「検索魔」になってしまうのは、ママになった証拠
ちょっとお腹がチクチクしたり、症状がなくなったりするだけで、スマホで「妊娠初期 症状」「〇週 流産」といったキーワードを一日中検索してしまっていませんか？
不安で検索が止まらなくなってしまうのは、あなたがそれだけお腹の小さな命を大切に思い、守ろうとしている証拠です。すでに立派な「ママの心」が育っているからこその行動なので、そんな自分を責めないでくださいね。
でも、ネット上の情報は不安を煽るものも多く、見れば見るほど心が疲れてしまいます。
「検索するのは1日〇分まで」「寝る前はスマホを見ない」など、少しだけ情報から離れる勇気を持ってみましょう。
💭 「症状がない」「変化がない」と焦らなくても大丈夫
「つわりがまだ来ない」「昨日まであった胸の張りが今日はなくなったかも…」と、日々のちょっとした体調の変化（あるいは変化がないこと）に敏感になっていませんか？
実は、妊娠初期の症状は本当に人それぞれです。全くつわりがない方もいれば、日によって症状が出たり消えたりすることもよくあります。
「症状がない＝赤ちゃんが育っていない」というわけではありません。SNSなどで他の人の妊娠初期症状と比べたり、毎日の変化に一喜一憂しすぎず、「うちの赤ちゃんはマイペースに育っているんだな」と、おおらかな気持ちで構えてあげてくださいね。
☕ 「休むこと」も、今のあなたの立派なお仕事
妊娠初期は、お腹の中で赤ちゃんが猛スピードで成長している時期。外からは見えなくても、あなたの身体はフル稼働しています。
- やたらと眠い、だるい
- いつもより疲れやすい
- なんとなく気分が優れない
これらはすべて、赤ちゃんを育てるために身体が頑張っているサインです。
「家事ができていない」「ゴロゴロしてばかりで申し訳ない」なんて思う必要は一切ありません。今のあなたの一番の仕事は「ゆったりと休むこと」です。旦那様や周りの人に甘えて、自分の身体を一番に労わってあげてくださいね。
🌿 赤ちゃんの「生きる力」を信じて待つ
妊活を一生懸命頑張ってきた方ほど、「私が何かしないと！」と気を張ってしまいがちです。
でも、小さな小さな命には、大人が想像する以上の「生きようとする力（生命力）」が備わっています。
今の時期、ママにできる最高のサポートは、ママ自身がリラックスして笑顔でいることです。
- ノンカフェインの温かいお茶をゆっくり飲む
- お気に入りの心地よい音楽を流す
- 心が温まる本や雑誌をパラパラめくる
「赤ちゃん、すごいね。頑張って大きくなってるね」と、お腹にそっと手を当てて声をかけながら、赤ちゃんの力を信じてゆったりと過ごしてみてくださいね。